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# 褒め言葉が10個あっても、 たった1つの批判のほうが 強く心に残るのはなぜでしょうか。
- URL: https://mindtrip.ghost.io/bao-meyan-xie-ga10ge-atutemo-tatuta1tunopi-pan-nohouga-qiang-kuxin-nican-runohanazedesiyouka-2/
- Published: 2026-07-08T22:55:16.000Z
- Updated: 2026-07-08T22:59:46.000Z
- Author: Anto
- Tags: ja

1

プレゼンが終わりました。

9人は  
「良かった」と言い、

1人は  
「少し気になる点があった」  
と言いました。

それなのに、  
家に帰ってからも  
何度も思い出すのは、

その一人の言葉です。

---

2

そして、  
いつの間にか  
こんな考えが浮かびます。

「やっぱり私は足りないんだ。」

「みんなもそう思っているんだ。」

「今回も失敗した。」

---

3

『事実』 は、

9人が  
良い反応を示し、

1人が  
改善点を伝えただけ、  
ということです。

でも 『考え』 は、

その1つの批判を  
大きく膨らませて、

「私はダメな人なんだ」

という結論まで  
導いてしまいます。

---

4

心理学では、  
この傾向を

**ネガティビティ・バイアス （Negativity Bias）**

と呼びます。

私たちの脳は、

良い出来事よりも、  
危険を知らせる情報を  
強く記憶するように  
できています。

だからこそ、

たった一つの批判が、  
十の褒め言葉よりも  
大きく感じられるのです。

---

5

今日も、  
誰かの言葉が  
何度も頭に浮かぶなら、

一度、  
自分に問いかけてみてください。

**「これは事実だろうか。 それとも、私の考えだろうか。」**

---

6

**考えと事実を 区別できた瞬間から、**

心は少しずつ、  
本来のバランスを  
取り戻し始めます。