本当につらい時、 連絡したいと思える人は 思い浮かびますか？

1

人とはうまく付き合えていて、
会話もたくさんしている。

それなのに、
本当につらい時に
連絡したい相手が
思い浮かばないことはありませんか？

どうして私たちは、
本当の気持ちを
誰にも話せないのでしょうか。

2

私たちは、
つらい気持ちを伝える方法よりも、

隠す方法を
先に覚えてきました。

「大丈夫だよ。」
「ちょっと疲れてるだけ。」

気持ちを隠すことに慣れると、
いつの間にか
本当の感情さえ
見えにくくなってしまいます。

3

実は、
多くの場合、
「拒まれること」が怖いのです。

気持ちを打ち明けたら、
負担に思われるかもしれない。

理解してもらえないかもしれない。

関係が気まずくなるかもしれない。

だから私たちは、
話さないほうを
選んでしまいます。

4

人とのつながりは、

完璧な自分を
見せることではなく、

少しずつ
本当の気持ちを
分かち合っていくことです。

相手が
完璧な答えをくれなくても
大丈夫。

「そうだったんだね。」
「つらかったね。」

その一言だけでも、
孤独は少し
やわらぎます。

5

まずは、
小さく伝えることから
始めてみましょう。

最初から
深い話をする必要はありません。

「最近ちょっと疲れてる。」
「思っていたより気持ちが複雑なんだ。」
「実は今日は少しつらかった。」

たった一言でも、
十分です。

6

人とのつながりは、

どれだけ正直に話したかではなく、

少しずつ伝え、
少しずつ理解される経験を
重ねることで
深まっていきます。

そうして関係は、
安心できる居場所へと
変わっていくのです。

7

今日の小さな練習

身近な人を
一人思い浮かべてみてください。

そして、
普段は隠している気持ちを
一文だけ伝えてみましょう。

「実は私は……」