ko

ko

후회와 반추는 무엇이 다를까요?

"그때 왜 그런 말을 했을까?" "다른 선택을 했으면 결과가 달라졌을까?" 지나간 일을 떠올리며 아쉬워하는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 과거의 경험을 돌아보며 잘못된 선택을 발견하고, 다음에는 조금 더 나은 방식으로 행동하려 합니다. 하지만 같은 일을 돌아보더라도 어떤 생각은 우리를 앞으로 나아가게 하고, 어떤 생각은 계속 과거에 머물게

ko

혼자 있을 땐 괜찮은데, 사람만 만나면 지치는 이유

1 사람들과 즐겁게 시간을 보냈는데도 집에 돌아오면 유난히 지쳐 있나요? 2 사람을 만나는 동안 나도 모르게 이런 생각을 하고 있을 수 있습니다. “내 말이 이상하지 않았을까?”“실수한 건 없었을까?”“저 사람이 나를 어떻게 생각할까?” 3 이렇게 계속 스스로를 점검하다 보면 대화에 집중하기보다 나 자신을 계속 관찰하는 데 많은 에너지를 쓰게

ko

왜 밤만 되면 갑자기 우울해지고 불안해질까요?

낮에는 아무렇지 않게 보냈는데, 왜 유독 밤만 되면 갑자기 우울해지고 불안해질까요? 낮에는 우리가 마주해야 할 일들과 수많은 자극들이 너무 많습니다. 덕분에 내 마음을 깊이 들여다볼 틈이 없었을 뿐이죠. 하지만 모두가 잠든 고요한 밤이 오면, 세상의 소음이 사라진 그 틈을 타 미뤄두었던 감정들이 조용히 떠오르기 시작합니다. “내가 정말 잘하고 있는 걸까?

ko

칭찬 10개보다 비난 1개가 더 크게 남는 이유

발표가 끝났습니다. 9명은 좋다고 했고 1명은 아쉽다고 말했습니다. 그런데 집에 돌아온 뒤에도 계속 떠오르는 건 그 한 사람의 말입니다. 그리고 어느새 이런 생각이 따라옵니다. “역시 나는 부족한가 봐.” “사람들이 다 그렇게 생각할 거야.” “이번에도 망쳤네.” '사실'은 9명이 긍정적인 반응을 보였고 1명이 아쉬운 점을 이야기했다는 것입니다. 하지만 '

ko

정작 힘든 순간에 연락할 사람이 떠오르지 않으시나요?

사람들과 잘지내고, 대화도 많이 하지만. 정작 힘든 순간에 연락할 사람이 떠오르지 않으시나요? 왜 아무에게도 진짜 속마음을 말하지 못할까요? 우리는 힘든 마음을 말하는 법보다 숨기는 법을 먼저 배웠습니다. "별일 아니야." "그냥 좀 피곤해." 마음을 숨기는 게 편해지면, 어느 순간 진짜 내 감정도 잘 보이지 않게 됩니다. 사실은