왜 밤만 되면 갑자기 우울해지고 불안해질까요?

낮에는 아무렇지 않게 보냈는데,

왜 유독 밤만 되면
갑자기 우울해지고 불안해질까요?

낮에는 우리가 마주해야 할 일들과
수많은 자극들이 너무 많습니다.

덕분에 내 마음을 깊이 들여다볼 틈이
없었을 뿐이죠.

하지만 모두가 잠든 고요한 밤이 오면,

세상의 소음이 사라진 그 틈을 타
미뤄두었던 감정들이 조용히 떠오르기 시작합니다.

“내가 정말 잘하고 있는 걸까?”
“앞으로는 괜찮을까?”

하는 질문들이 꼬리에 꼬리를 물며
마음을 무겁게 짓누르기도 합니다.

밤에 우울함을 느끼는 건
당신이 결코 약해서가 아닙니다.

그건 낮 동안 외면받았던 당신의 마음이
이제야 들리기 시작했다는 신호일 뿐입니다.

그럴 땐 억지로
감정을 지우려 하지 마세요.

대신,

지금 내 마음이 어떤 말을 하고 싶은지
작은 수첩에 딱 한 문장만 적어보세요.

감정은 억누른다고 사라지지 않습니다.

그저 묵묵히 들어줄 때,

비로소 조금씩 잦아들기 시작합니다.